Úzkosť a stres: ako ich zvládnuť každý deň?
Úzkosť a stres sa stali epidémiou modernej doby. Koučing vám ponúka praktické nástroje na zvládanie každodenného napätia a budovanie vnútornej odolnosti.
Nájsť koučaPríznaky a prejavy
- Neustálo premýšľate o negatívnych scenároch
- Fyzické príznaky: búšenie srdca, potenie, stiahnutý žalúdok
- Ťažko sa sústredíte, myšlienky skáču
- Vyhýbate sa situáciám, ktoré vyvolávajú stres
- Cítite sa v permanentnej pohotovosti
- Stres zasahuje do spánku a každodenného fungovania
Kedy pomôže kouč?
Kouč vám pomôže pri miernej až strednej úzkosti – naučíte sa rozpoznávať spúšťače, používať relaxačné techniky a meniť myšlienkové vzorce, ktoré stres živia.
Čo prinesie koučing?
Koučing vás vybaví konkrétnymi technikami zvládania stresu, zlepší váš vzťah k neistote a pomôže vytvoriť životný štýl, ktorý odolnosť buduje.
Kouči špecialistov na Úzkosť a stres v Slovensku
Renáta Gajdošová
ACC
Andrea Kubáčka
PCCMarek Hajduk
ACC
Eva Molnárová
ACCKatarína Sedláková
PCCZuzana Krajčiová
ACCČasté otázky
Súvisiace problémy
Vyhorenie v práci je stav dlhodobého vyčerpania, ktorý postihuje čoraz viac ľudí na Slovensku.
Pracovný stres patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia hľadajú pomoc kouča.
Duševná rovnováha nie je stav bez problémov, ale schopnosť zvládnuť výzvy a vrátiť sa do centru.
Emócie nie sú nepriatelia – sú informácie.
Nájdi kouča pre Úzkosť a stres
Viac ako 100 overených koučov na Slovensku. Prvá konzultácia zadarmo.
Nájsť kouča