Čo je Asertivita v koučingu? Definícia a vysvetlenie

Podrobné vysvetlenie

Asertivita je jednou z najdôležitejších komunikačných zručností, ktoré koučing pomáha rozvíjať. Ide o schopnosť vyjadriť seba — svoje potreby, presvedčenia, pocity a hranice — jasne, priamo a s rešpektom k sebe aj k iným. Asertivita stojí na pomedzí medzi pasivitou (vzdávaním sa vlastných potrieb) a agresivitou (presadzovaním sa na úkor iných). Štyri kľúčové zložky asertivity: Asertívna komunikácia — 'ja-výroky', konkrétnosť, jasnosť bez obviňovania; Asertívne správanie — schopnosť povedať nie, vyjadriť nesúhlas, požiadať o potrebné; Asertívne myslenie — presvedčenie, že mám právo na vlastné potreby a názory; Asertívna emócia — schopnosť vyjadriť pocity bez emočného preplavenia. Dôvody neasertivity podľa koučov: Naučené presvedčenia ('byť asertívny = byť sebecký'), strach z odmietnutia alebo konfliktu, nízka sebaúcta, kultúrne normy potláčajúce sebavyjadrenie. V koučovacom sedení kouč pomáha klientovi: Identifikovať situácie, kde chýba asertivita; Preskúmať presvedčenia, ktoré bránia asertívnemu správaniu; Nacvičiť asertívne reakcie cez roleplay a praxu; Nastaviť postupné kroky pre budovanie asertívneho správania. Asertivita nie je zručnosť, ktorú sa naučíte raz — je to neustály rozvoj sebaúcty a komunikačnej odvahy.